シーズンオフも充実させよう!

トッププロ&各分野の第一人者との交流を楽しみながら、来シーズンに向けて自己ベスト更新を目指す、同じ目的意識を持つサイクリスト同士の交流を深めるセミナーです。この冬、さらなるレベルアップを図るための、充実の講義内容となっています。(全8回セミナー)

 

全8回、座学と実走を組み合わせた、実績ある講師陣によるロードバイク講座。

各回とも第一線で活躍を続ける一流講師陣が解説!真に役立つ講義内容で開催いたします。

*ポイントその①:受講用の冊子を別途配布

*ポイントその②:出席できない回があっても安心!後日動画で視聴可能

*ポイントその③:各回の単発での受講も可能

*ポイントその④:全8回を受講された方には特製Tシャツをプレゼント

*ポイントその⑤:割引アリ!ご夫婦、ご友人同士等、複数名のご参加で20%OFF

 

[講師陣]

日向涼子(「美しすぎる坂バカ」&アスリートフードマイスター)

唐見実世子(弱虫ペダルサイクリングチームプレイングマネージャー)

高木三千成(東京ヴェントス現役選手)

大宅陽子(NHK-BS1チャリダー★出演ヨガ講師)

管洋介(プロカメラマン&元マトリックスパワータグ/群馬グリフィン所属プロ選手)他

 

*前回開催時のアンケートより、受講者の方の評価を一部、記させていただきます。

・セミナー評価:非常に良かった/ロードを買ったばかりなのでメンテナンスの事を詳しく知れて良かった(匿名)。

・セミナー評価:非常に良かった/写真や映像でわかりやすかった(匿名)。

 

・セミナー評価:非常に良かった/プロの話が直接聞けて、説得力がありました(匿名)。

 

前回のセミナーの様子

■開催スケジュール

◆第1回/2017年12月8日(金)19:00~20:30

テーマ:ロードバイクが速くなる、ヨガの効用

講師:大宅陽子(NHK-BS1「チャリダー★」坂バカ女子部で大活躍中!)

ヨガをトレーニングに取り入れて、身体の可動域を広げてみよう。力任せ、筋力任せでない、身体をうまく使ったペダリングを身に付けよう。可動域を「意識」して、使う筋肉を「意識」すると、身体に何が起きているのか、見えてきます。

●千駄ヶ谷区民会館

 

◆第2回/2017年12月22日(金)19:00~20:30

テーマ:うまくなる・速くなるための心構えと実践の基本とパワーメーターを活用したプロが行う、アマチュアにもおすすめのトレーニング

講師:高木三千成(東京ヴェントス所属のオールラウンダー)

●千駄ヶ谷区民会館

 

◆第3回/2018年1月6日(土)09:00~11:30

テーマ:非力でも勝てる!効率的なペダリングでライバルに差をつける&女性でもスピードは出せる!*座学と実走

講師:唐見実世子(弱虫ペダルサイクリングチーム・プレイングコーチ)

●つくば Devotion Bikes & Cafe及び周辺道路

 

◆第4回/2018年1月19日(金)19:00~20:30

テーマ:上級者も見落とすロードバイクのプロフェッショナルメンテナンス

講師:菅洋介(アヴェントゥーラ代表としてチーム運営。プロのカメラマンとしても活動中。豊富な機材知識でバイクの速さと安全性を解説します)

●千駄ヶ谷区民会館

 

◆第5回/2018年2月3日(土)09:00~11:30

テーマ:オフシーズンの低出力トレーニング&徐々に身体を慣らしていこう!*座学と実走

講師:唐見実世子(弱虫ペダルサイクリングチーム・プレイングコーチ)

●つくば Devotion Bikes & Cafe及び周辺道路

 

◆第6回/2018年2月17日(土)09:00~11:30

テーマ:シーズンオフからシーズンインへ。これからの実走トレーニングとパワーメーター活用法

講師:調整中(現役選手予定)

●ときがわベースと周辺コース

 

◆第7回/2018年3月2日(金)19:00~20:30

テーマ:実戦で生きる栄養学、大会直前1か月間の栄養学。食事でライバルに差を付ける!

講師:日向涼子(坂バカ且つアスリートフードマイスターとして大活躍中!)

●千駄ヶ谷区民会館

 

◆第8回/2018年3月17日(土)09:00~11:30

テーマ:ヒルクライムの基礎固め&レースにおける展開の読み・戦略の組立

講師:調整中(現役選手予定)

●ときがわベース及び周辺コース

 

*開催場所が変更となる場合がございます。その際は、別途ご連絡させていただきます。

 

●全8回のセミナー用に講義冊子をご用意いたします。また、受講者には特製Tシャツをプレゼントいたします。

●実走を含めたトレーニング(10km程度)をふんだんにご用意しています(雨天の場合は実走メニューを変更し、現地施設での座学中心の内容になる場合がございます。)

●受講料:全8回で39,800円(税込)

 

上記の参加セミナー名を表題に明記して頂き、「氏名」「住所」「年齢」「携帯電話番号」を記入の上ueda.hi@3run.ciao.jpにメールでご応募ください。こちらから返信メールをお送りいたしますので、下記クレジットカードもしくは銀行振込でご決済をお願いいたします。*各回単発での受講、複数選んでの受講も承ります(1回分6000円です。「受講希望の回の名称」をご連絡ください。金額をご連絡いたします。)*ご夫婦、ご友人同士でのご参加の場合は20%オフとなりますのでお申込みの際「参加者名」「全8回or受講希望の回の名称」を上記アドレスにメールでお送りください。

 

銀行振込の場合は下記宛に参加費をお振込ください。

三菱東京UFJ銀行 恵比寿支店

普通口座 0980395

カブシキガイシャ コンフォ

ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。

*振込手数料をご負担ください。

●定員30名(定員に達し次第、受付を終了いたします。お早めにお申込ください)

主催:3RUN(スリーラン)

問い合わせ:上田/ueda.hi@3run.ciao.jp or 03-5422-9781(株式会社コンフォ内)まで

クレジットカードは下記よりお進みください。

シーズンオフも充実!全8回セミナー

トッププロ&各分野の第一人者との交流を楽しみながら、来シーズンに向けて自己ベスト更新を目指す、同じ目的意識を持つサイクリスト同士の交流を深めるセミナーです。この冬、さらなるレベルアップを図るための、充実の講義内容となっています。(全8回セミナー)*画像はイメージです。

¥36,852