トッププロ&各分野の第一人者との交流を楽しむ、同じ目的意識を持つサイクリスト同士の交流を深めるセミナーです。

目指せ自己記録更新!座学&実走トレーニング(全8回セミナー)

全8回、座学に実走を交えた、実績ある講師陣によるロードバイク講座。

講師には、栗村修さん、日向涼子さん、須田晋太郎さん、藤田晃三さん、井上和朗さん(ブリヂストンアンカー)、Jプロツアー参戦中の高木三千成選手(東京ヴェントス)と、各回とも、真に役立つ講義内容で開催いたします。ラスト第8回目の受講費です。

¥4,630

開催時のアンケートより、受講者の方の評価を一部、記させていただきます。

・セミナー評価:非常に良かった/ロードを買ったばかりなのでメンテナンスの事を詳しく知れて良かった(匿名)。

・セミナー評価:非常に良かった/写真や映像でわかりやすかった(匿名)。

・セミナー評価:非常に良かった/プロの話が直接聞けて、説得力がありました(匿名)。

 

・開催スケジュール

◆第1回/11月3日(木)19:20~20:50

テーマ:ロードバイクの安全確保とメンテ/ホビーレースで勝負するための安全

(講師:藤田晃三さん・井上和朗さん)

 

◆第2回/11月17日(木)19:20~20:50

テーマ:身体のケア、ペダリングやポジションの基本(講師:須田晋太郎さん)

 

◆第3回/12月1日(木)19:20~20:50

テーマ:栄養学・健康&ダイエット シーズンごと、レースカテゴリによるメニューの違い

(講師:日向涼子さん)

 

◆第4回/12月11日(日)10:00~11:30

実走でレベルアップ!宮ケ瀬湖畔・様々なコースを課題を持って走ろう!

(講師:須田晋太郎さん)

 

◆第5回/12月22日(木)19:20~20:50

ヒルクライム座学&今年の海外レース&チーム裏話、Jプロツアー総括

(講師:栗村修さん)

 

◆第6回/1月12日(木)19:20~20:50

シーズンインに向けて、ヒルクライム&ロードレース パフォーマンスを引き出す機材力 あなたは機材のどこにどれくらい投資しますか?

(講師:橋本謙司さん)

 

◆第7回/1月26日(木)19:20~20:50

冬トレ2 年間スケジュールと目標設定と出力トレーニング(講師:高木三千成/東京ヴェントス)

 

◆第8回/2月11日(土)10:00~11:30

シーズンに向けた実走。ときがわベース及び周辺コースを使った講習(講師:ブリヂストンアンカー販売部・藤田晃三氏)

 

●全8回のセミナー用に講義冊子をご用意いたします。

●4回目と8回目に、実走のトレーニング(10km程度)(雨天の場合は実走メニューを変更し、現地施設での座学中心の内容になる場合がございます。)

●受講料:全8回で39,800円(税込)*残り1回です。受講料は5,000円です。

上記の参加セミナー名を表題に明記して頂き、「氏名」「住所」「年齢」「携帯電話番号」を記入の上ueda.hi@3run.ciao.jpにメールでご応募ください。ちらから返信メールをお送りいたしますので、宛てに参加費をお振込ください。

 

三菱東京UFJ銀行 恵比寿支店

普通口座 0980395

カブシキガイシャ コンフォ

5,000円(税込/残り1回分)

ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。

*振込手数料をご負担ください。

●定員30名(定員に達し次第、受付を終了いたします。お早めにお申込ください)

 

各セミナーの開催時間と場所

1~3、5~7回…19:20~20:50(約90分)、千駄ヶ谷区民会館(アクセスはこちら)他

4回…10:00~11:30(約90分)、宮ケ瀬やまなみセンター(アクセスはこちら

8回…10:00~11:30(約90分)、ときがわベースと周辺コース(アクセスはこちら

主催:3RUN(スリーラン)

問い合わせ:上田/ueda.hi@3run.ciao.jp or 03-5422-9781(株式会社コンフォ内)まで

 

 

各講師プロフィール

■藤田晃三…1967年11月21日生まれ。身長168cm/体重56㎏。

岩手県立大迫高等学校を経て、ブリヂストン・サイクルレーシング(現アンカー)に加入。バルセロナ五輪や世界選手権の日本代表として活躍し、2000年現役引退。2003年よりフルタイムで働くサラリーマンレーサーとしてヒルクライムレースに参戦、Mt富士、赤城山、鳥海山、草津、夏油高原など多くの大会で優勝。ホビーレーサーや中高年レーサーの憧れでもあり目標的な存在。ゲストライダーとしても多くのイベントに関わり、ロードバイクの技術やトレーニングは勿論、自転車のマナーやモラル、交通ルールの啓蒙活動にも力を注いでいる。

 

■井上和朗…1981年2月17日生まれ。福井県福井市出身。友人より漫画「シャカリキ!」(曽田正人)を勧められ、サイクルロードレースに取り憑かれる。2010年ツールドフィリピン第2ステージ優勝、2005?07年と2012年、国体ロードレース優勝。2014年に全日本選手権ロード2位。2016年現在、BRIDGESTONE ANCHOR CYCLING TEAMに所属。

 

■須田晋太郎…株式会社ウォークライド・シクロアカデミア事業部主任インストラクター。日本体育協会公認自転車競技コーチ。2014国体神奈川県代表監督。国際マウンテンバイク協会(IMBA)ICP Level2 Instructor。カイロプラクター、バイクフィット社公認バイクフィッターの資格を持ち、湘南ベルマーレサイクルチームでコーチ、マッサーを務めたほか、プロサイクリストのボディーケア、コーチングに関わるプロの自転車競技コーチ。

 

■日向涼子…企業広告を中心に活動するモデル。愛好者が増え続けるロードバイクの世界でいま注目を集めている女性ヒルクライマー。多くの大会にゲストライダーとして招かれるほか、各地のサイクリングイベントでのトークショーも行っている。2015年7月には世界最高峰の自転車レース「ツール・ド・フランス」の一般参加大会「エタップ・デュ・ツール」を完走し、「美人すぎる坂バカ」としてスポーツ紙の1面を飾った。また、2016年7月にはイタリアの「ラ・ピナ サイクリングマラソン」を完走した。2016年5月には初の著書となるSB新書『<坂バカ>式 知識ゼロからのロードバイク入門』を出版し、同年7月には久米書店に出演を果たす。現在は枻出版社「BICYCLE CLUB」とアールビーズ「WEB版FUNRiDE~銀輪レディの窓~」連載。また、業界で初めて「アスリートフードマイスター」の資格を取得し、講演を行ったり、機関誌や雑誌を中心に、食のアドバイザーとしても活躍している。

 

■栗村修…一般財団法人日本自転車普及協会 主幹調査役。1971年神奈川県生まれ。中学生のときにTVで観たツール・ド・フランスに魅せられロードレースの世界へ。17歳で高校を中退し本場フランスへロードレース留学。その後ヨーロッパのプロチームと契約するなど29歳で現役を引退するまで内外で活躍した。引退後は国内プロチームの監督を務める一方でJ SPORTSサイクルロードレース解説者としても精力的に活動。豊富な経験を生かしたユニークな解説で多くの人達をロードレースの世界に引きずり込む。現在はツアー・オブ・ジャパン大会副ディレクターとしてレース運営の仕事に就いている。

 

■橋本謙司…スポーツバイク専門誌「ファンライド」の編集者として、トレーニング、フォームやペダリングなどのハウツー特集や、サイクリングイベントのレポート記事、ロードバイクはじめ製品のインプレッション記事など、幅広く企画を手がける。「ランナーズ」編集部では、フルマラソンやウルトラマラソンのトレーニングハウツー企画から、シューズのインプレッションやウエアコーディネート、人物にフォーカスした読み物企画などを担当。2014年より、フリーランスとして新たな人生という名のレースをスタート。五感を大事にした丁寧な取材を心がける。

 

■高木三千成…2016年から那須ブラーゼンに加入した立教大学出身のオールラウンダー。今年はJプロツアーでの優勝が目標。熱い走りと合理的なトレーニングが融合する新時代のロードレーサー。2017年から東京ヴェントスに活躍の場所を移し、さらなる飛躍を目指す

 

お申込みに際しては、下記の誓約事項・返金ポリシーをよくお読みいただいた上でエントリーしてください。エントリーをもって誓約事項・返金ポリシーに同意したものといたします。

●誓約事項
•正しく整備された自転車でセミナーに臨み、機材トラブルによる事故の無いよう努めます。
•危険の伴うスポーツであることを理解し、セミナー中の事故の責任をセミナー主催者/関係者に求めません。
•セミナー前には、安全の為の技術を身につけてセミナーに臨みます。
•健康な状態でセミナーに出場し、万一の負傷、疾病ついてセミナー主催者/関係者/他の参加者に責任を求めません。
•セミナー時の所有品について自己責任で管理し、紛失等について、セミナー主催者/関係者に責任を求めません。
•申し込みに際しては年齢、性別、その他記入事項に偽りないことを誓います。
•セミナーの定めた返金ポリシーに同意します。
•未成年者が参加する場合は、保護者も上記を認識・同意し誓約するものとします。
•当セミナーの写真を、3RUNが主催する別のセミナーのホームページ、広告等で使用することを了承します。

●返金ポリシー
•お申込みにあたって、エントリー後にご入金を完了された場合の返金は致しかねます。参加をよくご検討の上、お支払を完了してください。


セミナー開催のお知らせ(6/30、7/2、7/15、7/24)

◆講師:LEOMO Bellmare Racing Team トレーナー / ハムスタースピン代表 福田昌弘

ヒルクライムにチャレンジ!

「登り」を克服するためのセルフマッサージから、コアトレーニングや筋力強化セミナー(6月30日)と実走トレーニング(7月2日)

 

 

パワートレーニングをする前に、大事なことがある!うまく身体を使い、ケアして、登りをうまくなろう!パワートレーニングの効果を最大限に引き出す身体を作る「セルフマッサージ」「コアトレーニング」「筋力強化」セミナー、そして白石峠近郊を実際に走る一部ビデオ撮影付き実走&座学セミナーを開催いたします。日本人トップヒルクライマー才田直人選手や西園良太選手を指導する、パワートレーニング&セルフケアの専門家・福田昌弘コーチのセミナーです。ぜひご参加ください。

 

■日程・場所・参加料等

〇「セルフマッサージ」「コアトレーニング」「筋力強化」セミナー…

・6月30日(木)/19:00~20:45

・千駄ヶ谷区民会館和室(18:30から受付開始)*アクセスはこちら

・参加料:¥5000(税込)

・定員:20名(定員に達し次第募集を終了いたします。早めにご応募ください)

 

〇白石峠実走&座学セミナー…(雨天の際はときがわベース内での講習となります)

・7月2日(土)/09:00~11:00

・ときがわベース集合(08:30受付開始)*アクセスはこちら

・参加料:¥6000(税込)

・定員:20名(定員に達し次第募集を終了いたします。早めにご応募ください)

*実走時、一部ビデオ撮影して福田コーチから走りのアドバイスをいただきます。

 

*両方ご参加の場合、¥11,000→¥10,000に割引となります。

*どちらか片方だけの参加ももちろん可能です。

 

上記の参加セミナー名を表題に明記して頂き、「氏名」「住所」「年齢」「携帯電話番号」を記入の上ueda.hi@3run.ciao.jpにメールでご応募ください。ちらから返信メールをお送りいたしますので、宛てに参加費をお振込ください。

りそな銀行 芝支店

普通口座 1549555

スリーラン ウエダヒデキ

ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。

*振込手数料をご負担ください。

 

福田昌弘

 

最新のトレーニング理論をフォローし続け、それをロードバイクのペダリングなどに応用したトレーニングプログラムを提供している。力が強い弱い、筋肉が大きい小さいなどではなく、まずは自分で思った通りに動かせるようになること。自分の身体を制御下に置くことがなによりも大切と考える指導方法をとる。身体の右と左での違いや、ちょっとした動きの違いの修正などが得意。

 

お申込みに際しては、下記の誓約事項・返金ポリシーをよくお読みいただいた上でエントリーしてください。エントリーをもって誓約事項・返金ポリシーに同意したものといたします。

●誓約事項
•正しく整備された自転車でセミナーに臨み、機材トラブルによる事故の無いよう努めます。
•危険の伴うスポーツであることを理解し、セミナー中の事故の責任をセミナー主催者/関係者に求めません。
•セミナー前には、安全の為の技術を身につけてセミナーに臨みます。
•健康な状態でセミナーに出場し、万一の負傷、疾病ついてセミナー主催者/関係者/他の参加者に責任を求めません。
•セミナー時の所有品について自己責任で管理し、紛失等について、セミナー主催者/関係者に責任を求めません。
•申し込みに際しては年齢、性別、その他記入事項に偽りないことを誓います。
•セミナーの定めた返金ポリシーに同意します。
•未成年者が参加する場合は、保護者も上記を認識・同意し誓約するものとします。
•当セミナーの写真を、3RUNが主催する別のセミナーのホームページ、広告等で使用することを了承します。

●返金ポリシー
•お申込みにあたって、エントリー後にご入金を完了された場合の返金は致しかねます。参加をよくご検討の上、お支払を完了してください。


◆7月15日(金)プロ自転車コーチ・須田晋太郎/サイクリストの身体を作る為のエクササイズセミナー

「効率的に速く走るために、身体の状態はどうあるべきか?レース前にどのような準備をしておけば良いのか?

楽に速く走れるようになるための身体作りを須田コーチがわかりやすく解説。セミナーでは須田コーチが座学と共にペダリングモニターシステムも駆使して、身体作りとペダリングとの相関を解説していきます。

7/15当日連絡も承ります。090-9016-2373(スリーラン・上田)までご連絡ください。

■セミナー内容

・効率的なペダリングの為に必要なストレッチ

・効率的なペダリングテクニック

・ウォームアップ、クールダウンでのストレッチの違い

・スキルアップの為のペダリングトレーニング

など、レースの実績に直結するストレッチやトレーニングを詳しく解説します。

 

□開催日時:7月15日(金)19:00~21:00(18:45から入場頂けます)

□場所:〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿3-9-3 サークルビル302(株式会社コンフォ内)

https://goo.gl/maps/8yA9PqmvshP2

□参加費:4,500円(税込)

□定員:10名

 

■■■申し込み方法■■■

ご希望のイベント、セミナー名を件名に明記し、メールでお申込みください。

「住所」「氏名」「年齢」「携帯電話番号」をを記入の上ueda.hi@3run.ciao.jpにメールでご応募ください。こちらから返信メールをお送りいたしますので、宛てに参加費をお振込ください。

りそな銀行 芝支店

普通口座 1549555

スリーラン ウエダヒデキ

4,500円(税込)

ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。

*振込手数料をご負担ください。

*当日のお支払も承ります。


◆7月24日(日)赤城を登ろう!*募集締め切りました

赤城ヒルクライムで62分(!)の記録を持ちながらサイクルライフアドバイザーとして、多くの一般サイクリストにスポーツバイクの魅力を伝え続ける白石雅也氏が、ヒルクライムを楽しくこなす方法を伝授。赤城を実際に登りながら(スタートからゴールまでサポートします)、わかりやすく登り方を解説していきます。まずは赤城の標準タイムとも言える1時間半を目指し、できる人はさらにステップアップ!セミナー後半はパイオニアペダリングモニター事業部専任スタッフも招いて、実際に体験して頂きながら、効率的なペダリングについても学ぶことができます。

 

□開催日時:7月24日(日) 

□集合場所:群馬県前橋合同庁舎駐車場(07:30にご集合ください)

https://goo.gl/maps/WMMgCLC1uBC2

・08:00~白石雅也氏による実走セミナー・「楽しく」登る!

・11:00~12:00ペダリングモニター体験と解説・トレーニング方法のご紹介

□参加費:8,000円(税込)

□定員:20名

 

■■■申し込み方法■■■

ご希望のイベント、セミナー名を件名に明記し、メールでお申込みください。

「住所」「氏名」「年齢」「携帯電話番号」をを記入の上ueda.hi@3run.ciao.jpにメールでご応募ください。こちらから返信メールをお送りいたしますので、宛てに参加費をお振込ください。

 

りそな銀行 芝支店

普通口座 1549555

スリーラン ウエダヒデキ

8,000円(税込)

ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。

*振込手数料をご負担ください。

 

 

群馬グリフィン・狩野智也/管洋介出演・監修

DVD「集団走行・チーム走行の極意

スマートで安全なローテーションをモノにする!

好評発売中!

 

 

 

お申込みに際しては、下記の誓約事項・返金ポリシーをよくお読みいただいた上でエントリーしてください。エントリーをもって誓約事項・返金ポリシーに同意したものといたします。

●誓約事項
•正しく整備された自転車でセミナーに臨み、機材トラブルによる事故の無いよう努めます。
•危険の伴うスポーツであることを理解し、セミナー中の事故の責任をセミナー主催者/関係者に求めません。
•セミナー前には、安全の為の技術を身につけてセミナーに臨みます。
•健康な状態でセミナーに出場し、万一の負傷、疾病ついてセミナー主催者/関係者/他の参加者に責任を求めません。
•セミナー時の所有品について自己責任で管理し、紛失等について、セミナー主催者/関係者に責任を求めません。
•申し込みに際しては年齢、性別、その他記入事項に偽りないことを誓います。
•セミナーの定めた返金ポリシーに同意します。
•未成年者が参加する場合は、保護者も上記を認識・同意し誓約するものとします。
•当セミナーの写真を、3RUNが主催する別のセミナーのホームページ、広告等で使用することを了承します。

 

●返金ポリシー
•お申込みにあたって、エントリー後にご入金を完了された場合の返金は致しかねます。参加をよくご検討の上、お支払を完了してください。


◆セミナー開催のお知らせ(開催済)

プロ自転車コーチ・須田晋太郎氏のロードバイクトレーニングセミナー開催のお知らせ[2月26日(金)開催]

*セミナーお申込みの方に、3月発売予定の須田コーチ最新ロードバイクDVDを後日プレゼント! 

須田晋太郎コーチの最新DVD…

「速く、効率的に走るためのペダリング講座~筋肉の使い方と意識で走りが変わる!~」ペダリングの「質」を知り、速く走る為の使うべき筋肉を知る、タイプ別のトレーニング方法も紹介した、「ペダリング」を詳しく解説したDVD。また、サイクリストが疎かにしがちなストレッチ等も解説。

 

 

 

◆コース[A]

ロードバイクを効率よく走らせる為の、身体つくり編

ロードバイク乗りのための、疲れにくい身体作りに欠かせない「ストレッチ」「筋力&体幹トレーニング」。つい見逃しがちな地道なコンディショニングとボディケアを解説します。

 

 

 

…コースAの受講内容……………………………………

・なぜ、自転車に柔軟性が必要なのか?

・スムーズに脚を回すために必要な柔軟性の上げ方。

・空気抵抗とペダリングパワーの両立を目指す。他

………………………………………………………………

・時間:17:30~19:00

・受講費:¥5,000(税込)

・定員:15名

 

◆コース[B]

ロードバイクを効率よく加速させるための、ペダリングテクニック編

土台作り編で身に付けた筋肉をどう使えば効率的で速く進めるペダリングになるのか?筋肉の部位と使う筋肉を意識したペダリングについて、最新の情報を交えて解説します。

…コースBの受講内容……………………………………

・疲れる脚の動かし方、疲れにくい動かし方。

・体重をペダルに乗せるとは?

 

・持続できる筋肉の使い分け方。

………………………………………………………

・時間:19:30~21:00

・受講費:¥5,000(税込)

・定員:15名

 

*[A][B]ともに、定員に達し次第、募集を締め切らせて頂きます。お早めにお申し込み下さい。

 

◆場所:新百合21(トウェンティワン)ホール

http://shinyuri21hall.jp/access/

 

◆お申込み方法

メールでお申込みください。メールの件名にご希望のコース【身体つくり編(A)】もしくは【ペダリングテクニック編(B)】を申し込みの旨ご明記いただき、

・お名前/年齢/電話番号/ご住所

ueda.hi@3run.ciao.jpまでメールにてご連絡ください。

 

◆参加費:各コース¥5,000(税込)

参加費を下記までお振込みの程、お願い申し上げます。ご入金の確認がとれ次第、こちらよりご連絡させていただき、受付の完了となります。

りそな銀行 芝支店

普通口座 1549555

スリーラン ウエダヒデキ

*振込み手数料をご負担ください。

 

お問い合わせ:3RUN 上田/ueda.hi@3run.ciao.jpまで

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●時間が無いサイクリストのためのロードバイクトレーニング&パワーメーター活用法 by須田晋太郎

好評発売中

製品情報はこちら


●開催終了いたしました。

(1月31日)藤田晃三氏による、ときがわベース&白石峠での座学&ヒルクライム&ロードバイクの実走講習セミナー開催!

 

バルセロナ五輪日本代表、また、引退後はフルタイムのサラリーマンとして働きながら数々の大会で優勝を飾っているブリヂストンサイクル・藤田晃三氏の、実践的な座学と実走のセミナーです。

 

*定員に達したため、募集を終了いたしました。何卒ご了承の程、お願い申し上げます。

 

◆セミナー概要

■日時:1月31日(日)

■時間:09:00~12:00

09:00~09:40実走前講習

09:50~11:10実走&藤田氏による、走りを見ながらのアドバイス

11:20~12:00実走後の講習

*08:30にときがわベース内にお集まりください。

■場所:ときがわベースと沿道~白石峠(ときがわベースの所在地

*実走の場所は変更となる場合がございます。

*雨天の場合は、ときがわベース内での座学中心のセミナーとなります。

■内容

藤田晃三氏による、ヒルクライム&ロードバイク実走講座

○身体の使い方

○ペダリング

○ダンシング

○ペース配分

○年間トレーニングスケジュール など(セミナー内容は変更となる場合がございます)

*寒い季節ですので、ウェアなど、防寒対策をお願いいたします。

■お申込み方法

メールの件名に

「藤田晃三_ときがわベースセミナー」参加希望

の旨ご明記いただき、

・お名前/年齢

・メールアドレス/電話番号/ご住所

・出場したことがあるヒルクライムレースの名称とその走行時間(あればで構いません)

ueda.hi@3run.ciao.jpまでメールにてご連絡ください。

■参加費:税込¥7,000(DVD「ロードバイクの正しい乗り方とトレーニング」付き)

を下記にお振込みください。ご入金の確認がとれ次第、こちらよりご連絡させていただき、受付の完了となります。

りそな銀行 芝支店

普通口座 1549555

スリーラン ウエダヒデキ

*振込み手数料をご負担ください。

 

■募集人員:15人(定員に達し次第、締め切りとなります。お早めにご応募ください。)

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藤田晃三 ロードバイクの正しい乗り方とトレーニング

好評発売中

製品情報はこちら

*お申込みに際しては、下記の誓約事項・返金ポリシーをよくお読みいただいた上でエントリーしてください。エントリーをもって誓約事項・返金ポリシーに同意したものといたします。

●誓約事項

•正しく整備された自転車でセミナーに臨み、機材トラブルによる事故の無いよう努めます。

•危険の伴うスポーツであることを理解し、セミナー中の事故の責任をセミナー主催者/関係者に求めません。

•セミナー前には、安全の為の技術を身につけてセミナーに臨みます。

•健康な状態でセミナーに出場し、万が一の負傷、疾病ついてセミナー主催者/関係者/他の参加者に責任を求めません。

•セミナー時の所有品について自己責任で管理し、紛失等について、セミナー主催者/関係者に責任を求めません。

•申し込みに際しては年齢、性別、その他記入事項に偽りないことを誓います。

•セミナーの定めた返金ポリシーに同意します。

•未成年者が参加する場合は、保護者も上記を認識・同意し誓約するものとします。

•当セミナーの写真を、3RUNが主催する別のセミナーのホームページ、広告等で使用することを了承します。

●返金ポリシー

•お申込みにあたって、エントリー後にご入金を完了された場合の返金は致しかねます。参加をよくご検討の上、お支払を完了してください。

 

•天候や自然災害、社会状況、事件、事故(※)等によって主催者がセミナーを中止した場合、参加費・手数料の返金はいたしません。(※事故はセミナー日程の前後/セミナー内外に関わらない)


●開催終了いたしました。

ときがわ&宮ケ瀬

*「ときがわ・午後(PM)」の部、参加募集終了いたしました

*「宮ケ瀬・午前(AM)」の部、参加募集終了いたしました

[セミナーのご案内]

自転車プロコーチ・須田晋太郎の「実走&座学」自転車講習セミナー
貴方のパフォーマンスをUPさせる

「スタートマッサージと筋力を使わないペダリングテクニック」
~僅かな意識の継続が走りを変える!~ 

参加者募集のお知らせ

登りはイケるけど平地が・・・。平地はイケるけど登りが・・・。

こんな人は技術的に力を発揮出来ていない可能性大!

 

[走りを変えるウォーミングアップ]

時間の短いホビーレースではウォームアップの方法で大きくパフォーマンスが変わります!正しいアップの仕方や、アップオイルの効能を最大限発揮する為にいつオイルを塗るべきか?どの様に塗るべきか?どんなオイルをチョイスするべきか?知っているかどうかで大きな差になります。

 

[効果的なペダリング技術とは?]

効率的なペダリングテクニック講座では、自分はどんなフォームで乗ると効率的なのか?身体の使い方の癖によって鍛える方向が変わります。自分に合った動きを知って、実際にその動きが出来ているのか動画を利用して確認し、正しいイメージを身に付けましょう!

 

今回のセミナーではプロコーチから事前に正しい動きを学び、走行中に実走アドバイス。また、走行を撮影することで自分がイメージした動きを確認できる稀有なチャンスです!*撮影した走行動画は後日DVDにてお送りいたします


[ときがわベース/セミナー内容]
●開催日:8/29(土)
●場所:ときがわベース/ときがわベース~白石峠までの区間
*〒355-0364 埼玉県比企郡ときがわ町大字西平184−1
●時間:午前の部…08:30~11:00、午後の部…13:00~15:30
●集合時間:ときがわベースに、
[午前の部の方]8:00、[午後の部の方]12:30に集合してください。
●料金:¥8,000(上記の走行動画DVD、須田コーチ出演のDVD「時間が無いサイクリストのためのロードバイクトレーニング&パワーメーター活用法」付きです)
●募集人数:午前の部…10人、午後の部…10人(定員に達し次第、募集締切となります。お早めにお申込ください。)
●申込方法
参加希望の旨ご明記いただき、
・お名前/年齢
・メールアドレス/電話番号/ご住所(撮影動画DVDの送り先)
・出場したことがあるヒルクライムレースの名称とその走行時間(あればで構いません)

・[ときがわ午前]or[ときがわ午後]のご希望
ueda.hi@3run.ciao.jpまでメールにてご連絡頂き、上記金額をお振込みください。
*お振込先:りそな銀行 芝支店/普通口座 1549555/スリーラン ウエダヒデキ
ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。


[セミナースケジュール]
午前の部
08:30~09:00…須田コーチからスタートマッサージ&ペダリング指導
09:15~10:15…ときがわベースから白石峠まで実走(コーチからアドバイス&撮影)

*峠からは安全に下ってください。
10:30~11:00…ときがわベースにて、復習座学

午後の部
13:00~13:30…須田コーチからスタートマッサージ&ペダリング指導
13:45~14:45…ときがわベースから白石峠まで実走(コーチからアドバイス&撮影)

*峠からは安全に下ってください。
15:00~15:30…ときがわベースにて、復習座学

*後日、走りをDVDに焼いてプレゼント
*少雨決行(荒天の場合は、ときがわベース内にて、ローラー台を用いた別メニューと座学を開催いたします)

 

[宮ケ瀬・ふれあいの館/セミナー内容]
●開催日:8/30(日)*午前の部、募集終了いたしました。
●場所:宮ケ瀬・ふれあいの館/及び周辺
http://fureai-no-ie.com/meetingRoom.php
*〒252-0155 神奈川県相模原市緑区鳥屋1674
●時間:午前の部…09:00~11:30、午後の部…13:00~15:30
●集合時間:ふれあいの館に
[午前の部の方]8:50、[午後の部の方]12:50に集合してください。

●料金:¥8,000(上記の走行動画DVD、須田コーチ出演のDVD「時間が無いサイクリ

ストのためのロードバイクトレーニング&パワーメーター活用法」付きです)
●募集人数:午前の部…10人、午後の部…10人(定員に達し次第、募集締切となり

ます。お早めにお申込ください。)
●申込方法
参加希望の旨ご明記いただき、
・お名前/年齢
・メールアドレス/電話番号/ご住所(撮影動画DVDの送り先)
・出場したことがあるヒルクライムレースの名称とその走行時間(あればで構いません)

・[宮ケ瀬午前]or[宮ケ瀬午後]のご希望
をueda.hi@3run.ciao.jpまでメールにてお申込み頂き、上記金額をお振込みください。
*お振込先:りそな銀行 芝支店/普通口座 1549555/スリーラン ウエダヒデキ
ご入金の確認がとれ次第、受付完了のご連絡をいたします。

 

[セミナースケジュール]
午前の部
09:00~09:30…須田コーチからスタートマッサージ&ペダリング指導
09:45~10:45…ふれあいの館から実走スタート
11:00~11:30…ふれあいの館に戻り、復習座学

午後の部
13:00~13:30…須田コーチからスタートマッサージ&ペダリング指導
13:45~14:45…ふれあいの館から実走スタート
15:00~15:30…ふれあいの館に戻り、復習座学

*後日、走りをDVDに焼いてプレゼント
*少雨決行(荒天の場合は、ふれあいの館研修室内にて、ローラー台を用いた別メニューと座学を開催いたします)

 

 


 お申込みに際しては、下記の誓約事項・返金ポリシーをよくお読みいただいた上でエントリーしてください。エントリーをもって誓約事項・返金ポリシーに同意したものといたします。

●誓約事項
•正しく整備された自転車でセミナーに臨み、機材トラブルによる事故の無いよう努めます。
•危険の伴うスポーツであることを理解し、セミナー中の事故の責任をセミナー主催者/関係者に求めません。
•セミナー前には、安全の為の技術を身につけてセミナーに臨みます。
•健康な状態でセミナーに出場し、万が一の負傷、疾病ついてセミナー主催者/関係者/他の参加者に責任を求めません。
•セミナー時の所有品について自己責任で管理し、紛失等について、セミナー主催者/関係者に責任を求めません。
•申し込みに際しては年齢、性別、その他記入事項に偽りないことを誓います。
•セミナーの定めた返金ポリシーに同意します。
•未成年者が参加する場合は、保護者も上記を認識・同意し誓約するものとします。
•当セミナーの写真を、3RUNが主催する別のセミナーのホームページ、広告等で使用することを了承します。

●返金ポリシー
•お申込みにあたって、エントリー後にご入金を完了された場合の返金は致しかねます。参加をよくご検討の上、お支払を完了してください。
•天候や自然災害、社会状況、事件、事故(※)等によって主催者がセミナーを中止した場合、参加費・手数料の返金はいたしません。(※事故はセミナー日程の前後/セミナー内外に関わらない)